Letní teplé počasí je ideálním obdobím na rozhýbání vašeho těla a odhození pár přebytečných tuků, které člověk přes zimu nabral. Sportování navíc v posledních měsících výrazně ovlivnila také pandemie koronaviru a tak není třeba smutnit nad tím, že člověk už není v takové fyzické formě, ve které byl minulý rok.
Za nejvděčnější aktivitu pro udržování kondice a spalování tuků se považuje běhání. Nepotřebujete totiž žádné speciální cvičící pomůcky ani prostředí. Běhat se dá opravdu kdekoliv a kdykoliv. Než člověk ale vyběhne, je důležité, aby si připravil vhodnou obuv.
Dámské versus pánské boty
Dámské a pánské boty se od sebe ve vlastnostech nijak neliší. Jsou vyrobeny ze stejných materiálů a mají i stejnou funkčnost. Dámské běžecké boty se však liší tvarem, který je přizpůsoben ženskému chodidlu, které je drobnější.
V základu můžeme běžecké boty rozdělovat to tří různých kategorií, a to boty tréninkové, tempové a závodní. Další podkategorií jsou také dámské boty silniční nebo trailové.
Výběr bot
Při výběru bot je důležité kromě jejich designu myslet hlavně na funkčnost a terén, ve kterém budete běhat. S botami, které jsou vhodné na tvrdý povrch není dobré běhat po měkkém a naopak. Nejzákladnějším kritériem je však došlap vašeho chodila. V případě, že zvolíte totiž botu, která nevyhovuje došlapu, tak hrozí rozhození celé osy dolní končetiny mezi patou, kolenem a kyčlí, což může při běhu způsobovat bolest, a dokonce i otlačení chodidel.
Správný došlap
Boty se tak tak podle došlapu rozdělují na pronační, neutrální a supinační. Termín pronační označuje případ, kdy se chodidlo při běhu vychyluje dovnitř. K neutrálnímu došlapu poté dochází, kdy je váha rovnoměrně rozložena mezi obě chodila. Supinační došlap je opakem pronačního došlapu.
Než se tedy rozběhnete, zjistěte, kam vaše chodidlo při chůze směřuje a jak se vychyluje, poté už stačí pouze najít tu správnou obuv a vyrazit vstříc dobré fyzické kondici a štíhlé linii.
Článek je reklamní sdělení
